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茶中含有咖啡因，可以提神醒腦，消除困倦和疲勞。茶多酚是抗氧化劑，能清除自由基，降低膽固醇，預防心血管疾病，美白肌膚，延緩衰老，具有利尿解毒的功效，可排空水，消除水腫和茶葉，還具有清肝明目的功能，減輕視力疲勞。通常，茶不要太濃。太濃的茶會影響人們的睡眠，增加心臟和腎臟的負擔，促進胃酸分泌過多。

喝茶水也就是喝茶，常見的茶種為紅茶、綠茶、花茶等，適量喝茶對于人體可存在一定好處，可提神醒腦，促進脂肪分解。但需注意喝茶不可過量，且兒童、貧血、胃炎、胃潰瘍以及泌尿系統結石的患者不宜喝茶，以免引發不良后果。

喝茶對身體的好處及壞處包括：

一、好處：

1、適量飲茶可以止渴，尤其是夏天，適量飲用溫茶有利于消暑；

2、茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解，從而起到消脂解膩作用，特別在攝入較多牛羊肉、牛羊奶等動物脂肪和蛋白時，茶水的解膩效果較好；

3、茶水中所含的咖啡堿，可興奮中樞神經，從而起到提神效果；

4、在泡茶、喝茶的間歇有助于愉悅心情，沉思冥想。

二、壞處：

對于胃腸功能較差的患者，特別是存在胃炎、胃潰瘍等病變的患者喝茶后可能刺激胃腸黏膜，引起或加重胃腸道病變。

此外，睡前喝茶或對于易失眠、神經衰弱的患者，喝茶后可能導致失眠現象或使失眠癥狀加重。

還有部分患者喜歡喝濃茶或大量飲茶，容易引起機體不適，如稀釋胃液、腹瀉、鐵吸收障礙等等。

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